Gratis meditationer fra Zensro

Meditation er en vidunderlig måde at give dig selv et afbræk fra en travl tilværelse, og fra alle tankerne der ofte fylder.

Videnskaben peger på, at blot 10 min meditation om dagen, er med til at styrke din hjerne, og reducerer angst og stress symptomer.

Man kan ikke meditere forkert. Og de færreste kan slukke hjernens tankeaktivitet helt. Men vi kan øve os. Og vi kan lære at hilse på tanken, og sende den kærligt videre, uden at forholde os til den, og blot være i nuet. Det kræver mange års øvelse, og nogle skal øve sig hele livet. Det er okay.

Meditation er ikke svaret på alt, men det er helt sikkert en behagelig, og til tider tiltrængt, pause i hverdagen. Vi har gjort vores bedste, og håber at du vil nyde din pause.